筆名:小宇
夢遊的奇妙經驗
我小時候有一次夢遊，當時家人發現我半夜起床，走到客廳，甚至開始翻找抽屜，像是在尋找什麼東西。最奇怪的是，我的眼睛是睜開的，卻完全沒有反應，家人叫我也沒有回應。過了一會兒，我又自己走回房間躺下，隔天醒來卻完全不記得這件事。
家人不止一次看到我夢遊。有一次，我媽媽半夜聽到廚房有聲音，走過去一看，竟然發現我站在冰箱前面，把冰箱門打開，然後發呆地盯著裡面的食物。她和我對話，但我完全沒有反應，只是愣愣地關上冰箱門，又慢慢走回房間。這讓家人開始擔心，怕我哪天夢遊時發生危險，例如走出家門或者跌倒。後來，他們開始留意我的睡眠狀況，確保房門鎖好，甚至有時會錄下影片給我看，證明我真的夢遊過。
夢遊（Sleepwalking）是一種與睡眠有關的行為障礙，通常發生在深度睡眠（NREM 睡眠）階段。此時，大腦的部分區域仍在沉睡，但控制運動的部分已經「醒來」，導致人可以在無意識狀態下行動。夢遊常見於兒童，可能與睡眠剝奪、壓力或遺傳因素有關。
睡眠斷片的奇妙現象
有時候，我會有一種奇怪的經驗：明明只是閉上眼睛休息一下，卻感覺時間一瞬間就過去了，甚至忘記自己剛剛做了什麼。這種現象常發生在極度疲勞時，當大腦無法支撐清醒狀態，會短暫進入「微睡眠」（Microsleep）。
微睡眠是大腦在極度疲憊時的自動保護機制，通常發生在幾秒鐘內，導致人短暫失去意識。有時候，我在課堂上也會經歷這種狀態，當老師點名時，我才驚覺自己剛剛「恍神」了。
最誇張的一次是，我熬夜寫報告，當時已經凌晨三點，我告訴自己「再撐一下就好了」，結果下一秒我睜開眼睛，發現已經早上七點，電腦螢幕還停留在同一行文字上，完全不知道自己什麼時候睡著的。這種斷片式的睡眠有時候也發生在搭車時，尤其是很累的時候，我可能只是眨了個眼睛，下一秒車子已經到站了，感覺時間直接跳過了一段。
科學研究發現，當人長時間睡眠不足時，大腦會強迫自己進入「短暫休眠」，有時候甚至只是一秒鐘。這在駕駛時特別危險，因為即使只是短短幾秒鐘，足以讓一輛車偏離車道，造成嚴重意外。所以，當我意識到自己開始頻繁「恍神」或「斷片」時，通常就是大腦在提醒我該休息了。
清醒夢的奇特體驗
有些時候，我會在夢裡意識到自己正在做夢，甚至能夠控制夢境的內容。這種現象被稱為「清醒夢」（Lucid Dreaming）。我最初對這種現象感到驚訝，因為在夢境中，我竟然能夠決定自己的行動，甚至改變夢的發展。
有一次，我在夢中發現自己正在一座奇幻的城市裡，我突然意識到這不是現實，於是嘗試改變環境。我讓自己飛上天空，然後創造出一條會發光的道路。這種體驗讓我感到非常震撼，因為即使知道這是夢境，我仍然能夠感受到飛行時的風壓和興奮感。
在清醒夢中，某些區域仍然保持活躍，使我們能夠辨識夢境並進行一定程度的控制。這種現象不僅令人著迷，還可能在治療惡夢或增強創造力方面具有潛在的應用。
清醒夢的經歷讓我開始對夢境的本質感到好奇，甚至嘗試使用不同的方法來誘發這種現象，例如記錄夢境、在清醒時進行現實檢查等。雖然不是每次都能成功，但當我再次體驗到清醒夢時，仍然會覺得這是一場奇妙的冒險。
壓力下的大腦空白
考試前夕，我曾經歷過一種奇特的現象：我明明很努力讀書，但到了考場，卻發現自己無法回憶剛剛才複習過的內容。我腦中一片空白，甚至開始懷疑自己是否真的讀過那些題目。
這種現象與壓力有關，當壓力過大時，腦中的「杏仁核」（Amygdala）會變得過度活躍，影響「海馬迴」（Hippocampus）負責記憶的功能。長期壓力會影響大腦的可塑性，使學習與記憶變得更加困難。因此，適當的休息與放鬆對於記憶保持至關重要。
我印象最深的一次是高中大考，那天早上我還記得自己在重點整理裡畫的筆記，但一進考場，當我看到題目時，腦袋瞬間變成一片空白。我明明知道自己讀過，但無論怎麼回想，答案就是出不來。這種感覺就像是在電腦上按「搜尋」，結果卻顯示「找不到資料」。直到考試結束後，我走出考場，腦中的記憶才像洪水一樣湧回來，這讓我既懊惱又無奈。 當人處於極度焦慮的情況時，大腦會分泌大量的皮質醇（Cortisol），這種壓力賀爾蒙會影響大腦的記憶檢索功能，讓我們無法正常發揮。這也是為什麼有些人越緊張，表現反而越差，而平時不怎麼緊張的人，成績往往比較穩定。
