鬼壓床: 腦與行為間的奧妙關係

作者筆名: 吃飯配魚

在睡夢中，傳來陣陣像似金屬銅器敲打的聲音，忽大忽小，令人全身發毛。後來場景轉換，突然聽到有人用低沉得聲音說著:「等等有人會進來這個房間」。心理學與腦科學的奧秘。

法國哲學家笛卡兒主張「我思故我在」，認為「我」的存在必定獨立於肉體，是主觀的心靈、是思維的產物。然而，現代腦神經科學研究證實，思考和意識現象與腦部活動有著密切的關係。腦部的不同區域參與了感知、思考、情感等複雜的神經過程，這些過程共同構成了我們的意識和主觀體驗。因此，腦與行為之間有著密不可分的關係。以下舉生活實例說明:

我目前是預研生，因此沒課的時候都要到實驗室做實驗，每天都被實驗進度追著跑，且又要準備今年七月的國家考試，幾乎沒有好好休息。每當要睡覺時反而會覺得太累睡不著，或在床上翻來覆去睡睡醒醒，早上醒來就覺得沒精神，如此的重複惡性循環。甚至，最近發生了鬼壓床的經驗。

某天晚上在睡夢中，傳來陣陣像似金屬銅器敲打的聲音，忽大忽小，令人全身發毛。後來場景轉換，突然聽到有人用低沉得聲音說著:「等等有人會進來這個房間」。在好奇之下一轉頭，竟赫然發現有個黑衣男子拿著槍坐在我床邊看著我。我想要大叫，用盡全身力量想求救，卻怎麼樣也發不出聲音，四肢也無法動彈。後來，是被媽媽叫醒，才終於得救。醒來後，覺得四肢癱軟，全身冒汗，現在想想還真是一個可怕的經驗!

在家人的建議下去看了中醫，醫師說是「自律神經失調」。我發現到只要壓力太大，沒有適度的放鬆休息，做任何事其實會更沒效率，心煩氣躁，甚至影響到自己的健康。反之，只要保持愉悅的心情，讓自己開心，並充分的休息，讀書、寫報告會更有效率。比如，追一部輕鬆的韓劇、跟朋友去逛街血拚、大吃一頓美食、睡個好覺等等，寫報告時遇到創作瓶頸或坐在書桌前兩小時想破頭也解不了的數學題，好像就能花較短的時間迎刃而解。

科學家們證實「大腦愈開心，學得愈好」，其原因是腦內的化學傳導物質和建立神經細胞迴路密切相關，有些傳導物質能活化或抑制神經細胞，有些則能促進腦內特定的生化反應，加快學習的速度。當大腦持續處理某個主題而過度使用時，會出現「饜足」的現象，一直拚命想，神經系統反而被關住，想不出新東西。而快樂感覺的神經傳導物質「多巴胺」，是提升學習效能的要角之一，多巴胺大量分泌會令人感到喜悅，同時也讓達成目標那個行為的神經迴路連結得更緊。腦與行為之間的互動會受到很多因素影響，是相輔相成且息息相關的。從神經科學的角度來看，腦不僅負責控制感知、情感和行為，還受到我們的經歷和環境的影響。其次，從心理學的角度來看，人類的行為往往受到我們的思想、信念和價值觀的影響，這些心理因素在很大程度上由大腦控制和調節。從社會學的角度來看，腦與行為之間的關係也受到社會和文化價值觀的影響，這些因素塑造了人與社會互動方式。不同文化背景下人們可能對同一種行為(例如睡眠麻痺症)有著不同的詮釋和反應。

專家註解

中山醫學大學心理系何應瑞教授指出，一般民間所說的鬼壓床，正式名稱是「睡眠麻痺」(sleep paralysis)，是出現在深度(REM)睡眠時常見的神經生理現象。在REM睡眠時，腦部通常進入作夢的狀態，為了避免將夢境中的揮拳、跳躍、奔跑等動作實際做出來，此時大腦與脊髓之間的神經訊號會進行斷開，也就是說，腦部的指令無法送到四肢，周邊的訊息也無法進入腦內。此時部分腦區可能已經清醒但是其他腦區還在作夢，因此出現如夢似幻的知覺- 好像清醒又好像在夢中，但是四肢卻無法動彈。這種詭異的神經生理現象，民間叫做鬼壓床。

這些年我在醫學大學任教，利用課堂時間隨機調查，全校大約有10%的學生曾經歷過鬼壓床的經驗，但是心理系學生大約高達30%曾經有鬼壓床的經驗。腦與行為的關係非常奧妙。