科技越發達，越要重視心理健康

科技快速發展，但是民眾的心理健康卻大受衝擊。中山醫學大學心理學系培養照護心理健康的專業人才。

科技進步的速度超越人類的想像力

假如把英國皇家科學院主席，當作是世界上最聰明的人， 20世紀最聰明的人應該是Willian Tomson (1824- 1907)，他曾經說過一句著名的話: 「只要比羽毛重的東西都無法停留在空中，更何況是人類」。諷刺的是，在他過世前，萊特兄弟在1903年以自製的飛行器在空中飛行了59秒鐘，總飛行長度260公尺。在爾後的100年間，人類不僅飛行、旅行，還探索外太空。這件事情顯示人類當下的知識非常有限，科技進步的速度非常快。

科技進步造成許多行業消失

1915年貝爾發明電話，開啟了個人通訊的年代，在爾後的70年間，撥打電話從手搖式到圓形鍵盤式，再到按鍵式、投幣式再到使用信用卡的公用電話。1980年代進入無線通訊，BB call、大哥大投入市場。20年後(2007年) iPhone發表智慧型手機，不僅可以打電話、照相，還可以上網處理事情，智慧型手機取代了非常非常多人們原本常用的設備(例如電話、手錶、照相機、收音機等)，也讓很多行業的員工失業了(例如打字員、收費員、售票員、停車場管理員等)。

電腦與手機的主要運算元件是中央處理器CPU，按照摩爾定律，電子世代的技術與運算速度呈指數增長，每半年就會提升一個世代。在過去8年間CPU的運算速度增加了40倍，但是日前NVIDIA黃仁勳的演講中指出，他們的GPU超級電腦不僅開啟了AI人工智慧，其運算速度在過去8年間，加快了1000倍，這樣的運算速度加上大數據，不僅開發了Chat GPT、Copilot等人工智慧，更開啟了AI機器人與數位孿生世代，這些技術取代了人工的必要性；鴻海、廣達、台達電的生產線已經大量採用機器手臂，不需要太多人力了；舊金山的Waymo與廣州的「蘿蔔快跑」都是可以在大街小巷裡載客的無人計程車。可以想見，在不久的將來，宅配物流、Uber eat與Panda將會是無人機運送。

科技飛馳，衝擊心理健康

在科技飛速進展之下，人類不僅演化的速度跟不上，連適應的速度都跟不上，無法跟上新科技工具，工作被機器取代，不自覺地沉迷於手機、短影片與網路世界，導致喪失處理真實世界的事物與人際關係的能力，於是出現心理不適，症狀包括: 焦慮、憂鬱、失眠和社交隔離等心理健康問題。這些現象，就像生活在繁華大都市裡面貧民窟裡的人，感到壓力和無助。

從衛生福利部公告的自殺死亡資料顯示：從民國103年到110年期間，台灣男性青少年自殺死亡率增加60%，更令人驚訝的是青少女自殺死亡率增加3倍；衛服部資料也顯示在過去一年期間，台灣有441萬民眾看診拿安眠藥，安眠藥處方量高達10億顆，這些藥丸如果以每一顆0.2公分的厚度來算，堆疊起來總高度超過4,000座101大樓的高度，真是可觀。從上述民眾看精神科、吃安眠藥、甚至採取自殺手段來看，有太多人的心理健康出現問題，這些都與高科技適應障礙所帶來的後遺症有關。

改善或減緩高科技適應症狀的方法除了尋求專業心理諮商和治療之外，也應該多從事運動、靜坐、冥想等健康活動，及參加進修課程與社交活動。此外，保持規律的生活方式和作息時間，並避免過度依賴科技產品，也能有效緩解壓力和焦慮。為了守護民眾心理健康，中山醫學大學心理系舉辦高中生心理營，讓年輕人探索心理議題，並且培養建立人際關係的能力；除此之外，臨床心理學研究所培訓具有敏感度與同理心的專業臨床心理師，為民眾的心理健康提供最好的支持。